SURF QIGONG
Ervaar de ultieme surf-fitheid
Qigong is een vorm van Chinese bewegingsleer die jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid verbetert. Speciaal voor surfers heb ik een uniek lesprogramma samengesteld. Met deze eeuwenoude oefeningen worden jouw surfervaring en welzijn op een hoger niveau gebracht.
De oefeningen zorgen voor meer stabiliteit en ontspanning, betere coördinatie en mobiliteit, en sterke flexibele spieren en pezen.
Het programma is voor iedereen geschikt, wel zijn inzet en bereidheid om serieus aan de slag te gaan vereist (huiswerk). De oefeningen zijn soms uitdagend en vragen enig doorzettingsvermogen. We starten in 2025 voor het derde jaar met dit unieke programma.
Interesse naar het programma, vragen of aanmelden voor een volgende groep? Stuur een berichtje via onderstaand contactformulier.
Ervaar de voordelen:
____
Flexibele en sterke core – meer surfen met minder energie
____
Meer paddle power, stabiliteit en coördinatie
____
Ontspannen lichaam en geest
-
meer plezier en minder blessures
____
Aanmelden/ contact
Meer informatie/ aanmelden:
QIGONNO
06 - 18 57 60 77
Lestijden:
vrijdag 7:30 - 8:30
start voorjaar 2025
Locatie:
Strandtent The Shore
6 lessen - 60 euro
losse les - 12,50 euro
Surf Qigong programma
Ervaar de ultieme surf-fitheid met Surf Qigong
Surf Qigong is een effectieve en unieke praktijk die de eeuwenoude Chinese kunst van Qigong combineert met de uitdagende surfsport. Surf Qigong kan je helpen bij het verbeteren van je fysieke fitheid, mentale focus en algeheel welzijn. Creëer meer verbinding met jezelf en de zee!
Het Surf Qigong programma omvat een combinatie van core versterkende oefeningen met dynamische bewegingen, balanstraining, staande meditatie en visualisatie die de ervaring van het surfen verbeteren. Door regelmatig te oefenen, kan jij je balans, flexibiliteit en coördinatie verbeteren, je angsten overwinnen en je mentale focus vergroten
Het programma is gebaseerd op 5 basisprincipes: balans, mobiliteit, conditie, alignment en ontspanning. Deze principes worden in het programma behandeld en door oefening verdiept en eigen gemaakt. De training bestaat uit de volgende onderdelen:
• Warm-up om je lichaam voor te bereiden op beweging en je energie te laten stromen
• Staande meditatie om je geest te centreren en innerlijke bewustwording te cultiveren
• Balanstraining om je stabiel op je board te houden en te reageren op de golf
• Core versterkende oefeningen om je peddelkracht en algehele surfprestaties te verbeteren
• Dynamische bewegingen, die je balans, coördinatie en behendigheid uitdagen
Of je nu een ervaren surfer bent die je vaardigheden naar een hoger niveau wil tillen of een beginner die op zoek is naar meer uitdaging en een goede conditie, Surf Qigong biedt unieke mogelijkheden. Als surfer en Qigong leraar begeleid ik je graag door de theorie en oefeningen.
Doe mee met de aankomende lessen en ervaar de ultieme surf-fitheid voor jezelf! Neem contact met mij op via de website of bel om meer te weten te komen en je op te geven voor de lessen.