Een vraag die vaak gesteld wordt, is wat het verschil is tussen Tai Chi en Qigong. Hoewel beide praktijken voortkomen uit de oude Chinese tradities en gericht zijn op het cultiveren van levensenergie, hebben ze verschillende doelen en benaderingen. In deze blog duiken we dieper in de verschillen én overeenkomsten tussen deze twee intrigerende disciplines.

Wat is Qigong?

Qigong is een praktijk die zijn oorsprong ongeveer 5.000 jaar geleden in de traditionele Chinese geneeskunde vond. Het bestaat uit twee woorden: "qi", wat verwijst naar levensenergie of vitaliteit, en "gong", dat staat voor het ontwikkelen van een vaardigheid. Kortom, Qigong is de kunst van het werken met en cultiveren van je levensenergie.

Qigong is op te delen in drie hoofdtypen:

1. Medische Qigong: Gericht op gezondheid, welzijn en het bevorderen van vitaliteit. Dit wordt vaak gebruikt voor het verbeteren van het immuunsysteem en het herstellen van energieblokkades.
2. Spirituele Qigong: Deze vorm van Qigong helpt je om een diepe verbinding met je geest, het universum of het goddelijke te voelen. Meditatie en mindfulness spelen hierin een belangrijke rol.
3. Martiale Qigong: Ontwikkeld om fysieke kracht en uithoudingsvermogen te versterken, vaak gebruikt door beoefenaars van vechtkunsten.

Wat is Tai Chi?

Tai Chi, ook wel bekend als Taijiquan, is een specifieke stijl binnen de martiale tak van Qigong. Het werd ontwikkeld als een vechtkunst, waarbij elke beweging een verdedigende of aanvallende toepassing heeft, zoals een blok, stoot of trap. Tai Chi is zo’n 800 jaar geleden ontstaan binnen de Chen-familie, waarvan later ook de bekende Yang-stijl werd afgeleid.

Hoewel Tai Chi zijn wortels in de krijgskunst heeft, is de praktijk in de loop der jaren geëvolueerd tot een populaire vorm van oefening voor gezondheid en welzijn. Het bevat lange reeksen van bewegingen, zoals de 108-bewegingen stijl of kortere versies met 64 bewegingen. Elke beweging loopt vloeiend over in de volgende, wat zorgt voor een meditatief, ritmisch patroon.

De overeenkomsten tussen Tai Chi en Qigong

Hoewel Tai Chi en Qigong op verschillende manieren worden beoefend, delen ze veel overeenkomsten. Beiden zijn gericht op het cultiveren en balanceren van levensenergie (qi) en bevorderen een goede gezondheid en innerlijke kracht. Beide praktijken werken met bewegingen die vanuit het centrum van het lichaam komen en ze bevorderen ontspanning, zachtheid en innerlijke balans. In essentie helpen zowel Tai Chi als Qigong om lichaam en geest in harmonie te brengen.

Het belangrijkste verschil: beweging en complexiteit

Een belangrijk verschil tussen Tai Chi en Qigong is de complexiteit van de bewegingen. Qigong is vaak eenvoudiger en toegankelijker voor beginners omdat de bewegingen zich herhalen en de nadruk ligt op langzame, vloeiende herhaling.

Tai Chi, daarentegen, vereist het leren van volledige bewegingsreeksen. Elke beweging in Tai Chi gaat naadloos over in de volgende, wat het meer veeleisend maakt om te memoriseren en uit te voeren. Het vergt tijd en geduld om de volledige Tai Chi-reeks onder de knie te krijgen.

Waarom beginnen met Qigong?

Voor wie nieuw is in deze beoefening, kan Qigong een uitstekend startpunt zijn. De eenvoudige, repetitieve bewegingen van Qigong zijn gemakkelijk te leren en ideaal om het lichaam en de geest voor te bereiden op meer complexe oefeningen. Daarnaast leer je belangrijke principes, zoals bewegen vanuit ontspanning en vanuit je centrum. Deze fundamentele vaardigheden kunnen later van pas komen wanneer je overstapt naar de meer gestructureerde en veeleisende bewegingen van Tai Chi, Xingyiquan en Baguazhang.

Hoe Tai Chi en Qigong je gezondheid verbeteren

Of je nu Tai Chi of Qigong beoefent, beide disciplines bieden enorme gezondheidsvoordelen. Ze helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie, verminderen stress, bevorderen de flexibiliteit en vergroten de innerlijke rust. Bovendien kunnen ze je helpen om je levensenergie optimaal te benutten en stress om te zetten in vitaliteit. Veel beoefenaars ervaren meer energie, helderheid en een diepere verbinding met hun lichaam na regelmatige beoefening.

Probeer het zelf!

Benieuwd naar je eigen levensenergie en hoe je deze kunt benutten voor je gezondheid en welzijn? Begin met Qigong, omdat het eenvoudiger te leren is en een sterke basis vormt voor meer complexe praktijken zoals de interne gevechtskunsten. Klik op de knop hieronder om je aan te melden voor een gratis proefles en ervaar de voordelen van Qigong zelf. Neem de stap naar een gezonder, energieker leven en ontdek de kracht van je interne energie vandaag nog!